产后水肿，是指（zhǐ）妇（fù）女产后面目或四肢水（shuǐ）肿，一（yī）方面是因为子宫（gōng）变大，影响血（xuè）液循环而引起水（shuǐ）肿，或受（shòu）到黄体酮（tóng）的影响，身体代谢水分（fèn）的状况变差而出现了水肿现象。

产后水肿的症状

用手（shǒu）按压皮下脂肪较（jiào）少的地（dì）方，比如小腿前侧、手（shǒu）背（bèi）等等，如（rú）果（guǒ）会形（xíng）成明显凹坑，手（shǒu）收回后需要3-4秒（miǎo）时间（jiān）凹（āo）坑才能恢（huī）复，就说明已经患上了产（chǎn）后水肿，需要调理。

产后为什（shí）么容易水（shuǐ）肿呢

产后水肿（zhǒng）主要是因（yīn）为体内水液储留，不能顺利排（pái）出造成（chéng）的，但产（chǎn）后水肿根据症状不同，原因（yīn）也是有一定差（chà）别的，主（zhǔ）要有两（liǎng）种情况（kuàng），一种是发生在（zài）下（xià）肢的，另一种（zhǒng）是全身（shēn）的（de）。

如果宝妈的水肿（zhǒng）是发生（shēng）在下肢，没有超过膝盖，那么这种水肿一般是孕期水肿遗留（liú）的问题（tí），属于正常（cháng）现象（xiàng），产后随（suí）着排尿和排汗（hàn）的增加（jiā），水（shuǐ）肿情况就（jiù）会慢慢（màn）消失。

如果出现全身（shēn）水肿，且持续时间很长，并且伴有食欲不（bú）振、头晕眼（yǎn）花（huā）、尿涩疼痛的（de）症状，就需要（yào）到（dào）医院（yuàn）进行检查，需要检（jiǎn）查是否有其他疾（jí）病，或（huò）出（chū）现凝血，或出现凝血、静脉血栓（shuān）的情（qíng）况（kuàng）。

产后宝妈（mā）如果出现了（le）水（shuǐ）肿，特别是伴有身体时常不适的善应（yīng）该及时（shí）咨询医生治疗。除（chú）此之外，还可以在日常（cháng）生（shēng）活中多（duō）加注意饮食调理和进行体育锻炼。

产后（hòu）水肿（zhǒng）怎么办

宝妈在活（huó）动时（shí），不要长时间保（bǎo）持同一个姿势（shì），久站或者久坐都会（huì）形成水肿。休息时（shí），适当抬高腿部，在腿部垫一个枕头或者小凳子，这样可以有利于缓（huǎn）解水（shuǐ）肿。

饮食调（diào）理也是（shì）非常重要的，月嫂（sǎo）姐妹们（men）要告诉宝妈们（men）应（yīng）该注意少吃盐，因为（wéi）吃盐过多会使（shǐ）体（tǐ）液油浓度增加，让水分难以排出体（tǐ）外（wài）。同时，也可以吃一些（xiē）利水水肿的食物。

水（shuǐ）肿的食物（wù）有薏仁、红豆、鲤鱼等，平常可以矢量（liàng）增加这类食物（wù）的摄入。另外，带（dài）皮的生姜（jiāng）也可以起到水肿的（de）作用，做菜时不（bú）防放点（diǎn）带皮的生姜进去。

红（hóng）豆薏米姜汤就是（shì）不错的选择，将红豆和薏米（mǐ）浸泡3小（xiǎo）时以上，将老（lǎo）姜、红豆和薏米同煮，大火煮开后继（jì）续（xù）小火继续煮40分钟。待红（hóng）豆、薏米煮熟软（ruǎn）后，再（zài）酌（zhuó）加少量白糖即可。

泥鳅钻豆腐也是（shì）利（lì）于水肿的菜式，把鲜活的泥鳅（qiū）和豆腐用（yòng）文（wén）火焖着，待泥鳅耐不住（zhù）高温（wēn）往凉豆腐钻时，用大火极速将泥鳅焖热，撒上姜末、葱（cōng）花，便（biàn）可上桌。

注意

产后水（shuǐ）肿，对于大部分宝妈来说都是属于正常现（xiàn）象，月嫂（sǎo）姐妹们要及时的告诉宝妈，一般都（dōu）可以通过合理的运动（dòng）与健康的饮食来调理（lǐ），如果情（qíng）况（kuàng）较严重应该及（jí）时就医。

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